Tervetuloa mukaan monipuoliseen selkäjumppaan, joka tukee selän terveyttä, liikkuvuutta, lihasvoimaa ja arjen toimintakykyä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille ja jokainen voi osallistua oman kuntonsa ja toimintakykynsä mukaan.

Jumppa alkaa nivelten ja koko kehon lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään kuukausittain vaihtuvan teeman mukaiseen harjoitteluun. Tunnin päätteeksi tehdään kehonhuolto- ja venyttelyharjoituksia.

Ohjaaja antaa liikkeistä tarvittaessa vaihtoehtoja ja harjoittelun tukena voi käyttää mm. tuolia apuvälineenä.

Ota mukaan oma jumppa-alusta ja juomapullo.

Paikka: Seikowin liikuntasali, Vuorikatu 11, Uusikaupunki

Aika: Keskiviikko 17-18

Hinta: jäsen/ ei-jäsen 5/6€

Maksu vain kortilla

Huomioithan, että kulku saliin tapahtuu portaita pitkin. Tila ei valitettavasti ole esteetön.

Lämpimästi tervetuloa mukaan liikkumaan ja pitämään huolta selkäsi hyvinvoinnista!